Для того чтобы сделать подготовку к экзаменам регулярной привычкой, нужно найти весомую причину, убедить себя делать это каждый день и грамотно распределить всю нагрузку на неделю. Также можно обратиться к психологу за помощью в поиске правильно мотивирующей вас причины.

Психолог Алена Александровна Князькова дает рекомендации по справлению с волнением перед выступлением и повышению уверенности в себе. Она предлагает развивать внутреннее состояние силы и тренировать модель уверенного поведения. Также в статье представлены рекомендации медиатренера Руслана Фаршотова и журналистки Марии Глатких. Видео с их рекомендациями прикреплено ниже.

Психолог Князькова Алена отвечает на вопрос о том, как бороться с прокрастинацией. Она объясняет, что прокрастинация - это откладывание важных дел на потом, что может привести к проблемам в профессиональной деятельности и снижению продуктивности. Для борьбы с прокрастинацией необходимо повысить уровень самоконтроля и самодисциплины, начиная с осознания причин своих поступков и их мотивации. Если уровень прокрастинации высокий, то необходимо обратиться к психологу для составления индивидуальной программы работы над проблемой.

В статье рассказывается о том, как правильно составить план на день и на неделю, используя матрицу времени Эйзенхауэра. Описываются четыре квадрата матрицы и как распределить дела по важности и срочности. Дается совет не откладывать выполнение важных задач и не доводить все дела до квадрата А. Также упоминается, что выполнение неважных срочных дел может сделать жизнь комфортнее.

Статья содержит 7 советов по тому, как научиться любить себя. Они включают в себя хваление себя, быть добрым к своему сознанию, быть терпеливым с самим собой, работать с зеркалом, любить себя прямо сейчас, любить свои отрицательные черты и обращаться за помощью к друзьям. Каждый совет объясняется более подробно в статье.

Статья рассказывает о том, что нельзя считать себя одиноким, бедным и больным, если есть хотя бы один человек, деньги на еду и жилье, а также временные затруднения с здоровьем. Все пройдет, на то они и временные.

Профессор, встретившись со своими бывшими студентами, дал им урок жизни, используя аналогию с чашками и кофе. Он объяснил, что желание иметь только лучшее и есть источник проблем, а чашка не делает кофе вкуснее и ароматнее. Жизнь - это кофе, а работа, деньги, положение, общество - чашки, всего лишь инструменты для хранения жизни. Наслаждайтесь своим кофе и не забывайте наслаждаться жизнью, не сосредотачиваясь на внешних аспектах.

Хороший психотерапевт знает, что психотерапия помогает расширить границы личности, увеличить выборы и ответственность за свою жизнь. Он также понимает, что клиенту нужна безопасность и поддержка, а рост возможен только при наличии контакта и контракта. Хороший психотерапевт знает, что каждый клиент уникален и может помочь только столько, сколько позволит ему клиент. Он также понимает, что процесс роста может быть нелинейным и требует времени, а клиенту нужно дать что-то взамен, чтобы отказаться от чего-то. Кроме того, психотерапевт знает, что симптомы - это лишь проявление проблемы, а не сама проблема, и что клиент может хотеть просто поговорить о своих проблемах на своей территории.

Во многих семьях формируется культ достижения, когда ребенок должен преуспевать во всем, чтобы быть любимым. Это лишает детей опыта безусловной любви и свободы быть самими собой. Важен не только результат, но и процесс обучения.

Всё, что есть в природе, может научить нас многому. Наш ум накручивает себя, выдумывая разные истории, которые могут продолжаться долгое время. Урок нашего селезня - расстаться со своей историей и вернуться в единственное место силы в настоящий момент.