Психолог Алена Александровна Князькова дает рекомендации по справлению с волнением перед выступлением и повышению уверенности в себе. Она предлагает развивать внутреннее состояние силы и тренировать модель уверенного поведения. Также в статье представлены рекомендации медиатренера Руслана Фаршотова и журналистки Марии Глатких. Видео с их рекомендациями прикреплено ниже.
# Психология
Психолог Князькова Алена отвечает на вопрос о том, как бороться с прокрастинацией. Она объясняет, что прокрастинация - это откладывание важных дел на потом, что может привести к проблемам в профессиональной деятельности и снижению продуктивности. Для борьбы с прокрастинацией необходимо повысить уровень самоконтроля и самодисциплины, начиная с осознания причин своих поступков и их мотивации. Если уровень прокрастинации высокий, то необходимо обратиться к психологу для составления индивидуальной программы работы над проблемой.
Статья содержит 7 советов по тому, как научиться любить себя. Они включают в себя хваление себя, быть добрым к своему сознанию, быть терпеливым с самим собой, работать с зеркалом, любить себя прямо сейчас, любить свои отрицательные черты и обращаться за помощью к друзьям. Каждый совет объясняется более подробно в статье.
Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. В статье представлены советы, как научиться говорить «нет» и не страдать от этого. Автор статьи советует признать для себя, что вы хотите сказать «нет», представить себе человека и ситуацию, в которой вы скажете «нет», определить для себя правила, при помощи которых вы защитите себя от ловушек и не отступать от своего «нет».