Рубрика «Задай вопрос психологу»: Как справиться с волнением перед выступлением и стать более уверенным в себе?
На вопрос отвечает психолог Князькова Алена Александровна
Волнение перед выступлением в основном связанно с неуверенностью в своих словах и страхом чужого мнения, а значит повышая уверенность в себе мы снижаем уровень волнения, а так же увеличиваем внутреннее состояние силы которое должно активизироваться в нужный момент т.к. это навык который приобретается только с опытом. Отвечая на вопрос как справиться с волнением я хотела, что бы вы прочли не дежурные фразы типа: уверенность- это свойство личности, отражающее обоснованное самоуважение, целеустремленность, проявляющееся в самообладании и ясном выражении своих чувств, потребностей и отношений, чувство отсутствия сомнений, основанное на объективном знании и опыте. Вдогонку дать вам короткие рекомендации типа: Как вырабатывается уверенность и состояние внутренней силы Первый этап - развитие и удержание внутреннего состояния уверенности. Второй этап - постановка "корсета уверенности" – это уверенный взгляд, позы, уверенная манера ходьбы, уверенный голос. Третий этап- тренировка модели уверенного поведения. Четвертый этап- принятие жизненных правил уверенного человека. Я хотела бы что бы вы прочли не только мои рекомендации но и послушали людей которые не понаслышке знают, что такое «волнение перед выступлением» и как это преодолеть. Руслан Фаршотов (медиатренер, телеведущий с 4 ТЭФИ, автор бестселлера «Миллион за 15 секунд») и Мария Глатких (журналистка, телеведущая канала «Россия-24»). Ниже прикрепляю видео с их рекомендациями на тему «Как справиться с волнением и стать более уверенным в себе».
https://youtu.be/YlQwmvq4wV8
https://youtu.be/LejztLarkdI