1. Научитесь хвалить себя.Критика сжигает душу похвала возраждает её из пепла. Поддерживаете себя похвалой
2. Научитесь быть добрым к своему сознанию. Не казнить себя за негативные мысли. Не обвиняте себя в том плохом, что было в жизни. Извлекайте из него урок. Быть добрым к себе означает отказыватся от обвинений, чувства вины и боли.
3. Будьте добрым мягким и терпеливым с самим собой. Как шутливо писал Орен Арнольд “ Боже молю тебя , дай мне терпение. И немедленно!”Терпение- могучие средство. Большинство людей страдают от ожидания немедленных результатов. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Нетерпение-это нежелание учится. Мы хотим получить знания не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
4. Работайте с зеркалом. Подойдите утром к зеркалу, улыбнитесь и скажите своему отражению:”Я люблю тебя, ты самая удивительная и прекрасная”. Подберите для себя комплекс упражнений, который вам нравится, выполняйте его каждое утро. Проживите этот день в хорошем настроении и в любви к себе и окружающим. И вы увидите как скоро изменится ваша жизнь.
5. Любите себя прямо сейчас , не ждите когда станете совершенным. Научились любить себя, не ожидайте любви и принятия от других людей. Вы пришли в это мир не для того, что бы слушать других жить так как хотят они. Ваша цель самовражение и выражение любви на глубинном уровне.
6. "Во мне нет ничего лишнего во мне всё моё"...
и не важно о чём вы сейчас подумали: о лишнем весе, привычках которые кто-то считает не правильными, эмоциях которые вы испытываете и считаете неприемлемыми и за которые потом долго себя за это ругайт. Любите свои отрицательные черты.
7. Научитесь обращаться за помощью к друзьям. Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Я знаю многие привыкли помогать только другим и для себя и ни за что не попросят помощи. Но все-таки, попробуйте сделать это вместо того что бы пытаться справится с проблемами своими силами и злится на себя за то что ничего не вышло
8. Ухаживайте за своим телом. Следите за тем чем вы питаете его. Мы стали поклонниками консервированной пищи. Сели на разные диеты. Мы позволили повлиять на наши привычки в еде компаниям, производящим продукты и их рекламным манипуляциям. Отдавайте себе отчёт в том, что вы едите, и как себя чувствуете после еды, осозновайте какой еды просит наш организм. Все это значит проявлять любовь к себе.