Оказывается, что волшебное слово –«Нет», а вовсе не «пожалуйста». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать людям. Не проводить время в пустом общении «из вежливости». Не давать денег в долг, когда вам не хочется этого делать – ведь это куда лучше, чем страдать по поводу того, вернут или нет, не делать за кого-то его работу и это куда лучше, чем носить в себе обиду, что вами воспользовавись, не уступать – чтобы потом не жалеть. Интересный феномен – когда человек аргументированно отказывает, его самооценка повышается , возрастает уважение к себе. Люди боятся отказывать. А знаете почему? Они боятся не понравится! А всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативный эмоции по поводу вашего отказа. Если сразу сказать «нет», то аргументировать отказ будет легче. Отказывайте легко!
Что помогает сказать «нет», по мнению Ute Ehrhardt известного немецкого психолога:
-признайтесь себе, что на этот раз вы хотите сказать «нет»;
-отчётливо представьте себе человека и ситуацию , в которой вы скажите нет;
-объясните для себя те ловушки, в которые вас могут поймать, что бы вы не могли сказать «нет». Это могут быть взгляды, жесты, призывы к пониманию, просьба о сочуствии и т.д.
- определите для себя правила, при помощи которых вы защитите себя от этих ловушек. Напимер: «даже если она посмотрит на меня со злостью, я останусь при своём решении», или « даже если он сделает мне больно, я все равно скажу «нет»»;
-будьте уверены в том, что не отступите от своего «нет»;
- И главное: РАДУЙТИСЬ ТОМУ, ЧТО ВЫ СМОЖИТЕ СДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПЕРЕСТАНЕТЕ СОГЛАШАТЬСЯ
P.S.
"Делай только то, что можешь подарить".
